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Una dieta sana, un'attività regolare, una dose appropriata di sonno-si ricorda di questi aspetti di tutti coloro che si prendono cura della salute e della bella figura ogni giorno. Nel mondo di oggi, è difficile non cedere alla moda di essere "fit". Per le strade, sempre più persone corrono, i club di fitness crescono come funghi dopo la pioggia. Sempre più spesso cuciniamo i nostri piatti, ci avviciniamo sempre più consapevolmente al problema del cibo. Sono cambiate anche le preferenze su come dovrebbe apparire una silhouette perfetta. Come canone di bellezza oggi, è considerato sano, corpo atletico. Risulta, tuttavia, che l'alimentazione e l'attività non solo hanno un effetto positivo sulla nostra salute fisica, ma anche mentale. - Persona, regolarmente ćwiczące possono non solo organizza caratteristiche candidati capacità motorie, come forza, destrezza o costituzione, ma anche influenzare positivamente lo stato del vostro corpo e dello spirito attraverso il processo di adattamento dell'organismo fornito gli stimoli di allenamento. Il processo di allenamento è in realtà la volontà del nostro corpo passa previste una serie di sequenze, durante il quale, con un piccolo (o grande quantità !) sforziamo corpo più pesante o prolungato lavoro - aggiunge l'allenatore. Ma l'attività fisica è una cosa, ma una corretta alimentazione, tenendo conto dello stato fisiologico dell'uomo, un'altra domanda, probabilmente, ancora più importante. Grazie corrispondente assunzione di sostanze nutritive, consapevolmente, è possibile prevenire lo sviluppo di alcune malattie, come il cancro o il diabete. D'altra parte, una dieta sbagliata è il garante di complicazioni di salute, non tanto visiva (sovrappeso e obesità) ma anche interna (colesterolo alto, osteoporosi, malattie renali). Tuttavia, una dieta premurosa influenza non solo la nostra salute fisica, ma anche mentale. Il cibo involontario può renderci assonnati, privi di energia e persino depressi durante il giorno. Tutto grazie all'aumento dei livelli di glucosio nel sangue dopo aver mangiato. Quindi il corpo inizia a produrre insulina.

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